Hei Signe,
Det er uklart hvor ultralyden bekreftet betennelse hos deg. Hvis smerten sitter i rumpeballen, vil jeg anbefale deg å oppsøke en kiropraktor eller manuellterapeut for undersøkelse om nedre korsygg kan være innvolvert, det er ikke uvanlig at press på isjiasnerven fra nedre rygg kan gi slike smerter. Hva gjelder øvelser er det vanskelig å komme med anbefalinger da det er uklart hvor en evt. betennelse sitter.
Håper svaret var til hjelp.
Mvh,
Aleksander Chaibi
Kiropraktor, fysioterapeut, PhD stud.
Atlasklinikken