Hei! Jeg er en jente på 18 år og har nå hatt vonde smerter i korsrygg etter det jeg tror har vært overbelastning pga mye tung markløft over en periode. Jeg var igår til fysioterapaut og der mente hun på at jeg mest sannsynlig har en rift i noe vev(?) (små blødninger?) og at dette altså er muskulært, og kommer til å gå over av seg selv. Jeg har spesielt vondt i høyre nede side og det kjennes ut som det strømmer over til hoften også. Er superekkelt og jeg er veldig aktiv med styrketrening. Ca 4-7 ganger i uken, så er veldig kjipt å ikke kan kjøre blant annet øvelser som knebøy og markløft. Har du noen tips til hva jeg kan eventuelt kjøre, altså øvelser for å få dette til å bli bedre, og tror du det tar lang tid før jeg blir frisk? Har vært plaget med smerter i 2 måneder, og disse smertene er der til hver en tid, selfølgelig værre etter trening, men ligger der og “lurer” hele tiden..
↧